野球が上達しない…少年野球で伸び悩む子の原因と親ができること
「毎日練習しているのに、なかなか上手くならない」。
「去年より伸びていない気がする」。
そんなお子さんの様子を見て、あせりや不安を感じていませんか。
こんにちは。投手専門オンライン野球塾・投Laboの野村亮太です。
私は元独立リーガーの左投手で、今は指導者として、たくさんの「伸び悩み」に向き合ってきました。
この記事では、野球が上達しない子に多い原因と、家で親ができることを、野球未経験の保護者にもわかるようにお伝えします。
結論： 上達しないのには、たいてい理由があります。多いのは次の4つです。
- 練習の**「量」ばかり増え、「質」が伴っていない**
- 直すべき課題が、本人にも親にも見えていない
- あせり・比べすぎ・投げすぎで力んでいる
- 体の**土台（柔らかさ・体づくり）**が追いついていない
そして、伸びは一直線ではなく階段のように進みます。今の停滞は、次に伸びる準備期間かもしれません。
「練習してるのに伸びない」は、よくあること
まず、知ってほしいことがあります。
上達は、右肩上がりの一直線では進みません。
しばらく変わらない時期（停滞期）があって、あるとき、ぐんと伸びる。
この階段のような伸び方が、じつはふつうです。
だから、少し止まって見えても、それだけで「才能がない」とは言えません。
大事なのは、あせって練習量を増やすことではありません。
伸び悩みの"理由"を見つけて、そこだけを整えることです。
上達しない子に多い「4つの原因」
では、伸び悩みの理由には、どんなものが多いのでしょうか。
現場でよく見かける原因を、4つにまとめました。
下の図で、お子さんに当てはまるものがないか、見てみてください。
4つのうち、複数が重なっていることも珍しくありません。
でも、全部を一度に直す必要はありません。
いちばん効きそうな1つから、順番に整えていきましょう。
原因別・今日からできること
ここからは、4つの原因ごとに、家でできることを紹介します。
① 「量」より「質」を見直す
たくさん投げれば上手くなる、とは限りません。
疲れて動きが崩れたまま投げ続けると、悪いクセがしみ込んでしまいます。
大切なのは、集中して「よい動きをくり返す」こと。
だらだら数を重ねるより、集中してていねいにくり返すほうが身になります（投げ込みは必要か）。
② 見えていない課題を"見える化"する
「何を直せばいいか分からない」——これが、いちばん多い壁です。
そんなときは、まず今の動きを目に見える形にしましょう。
- スマホでフォームを動画に撮る
- その日の気づきを野球ノートに一言だけ書く
課題がはっきりすると、練習の効きがまったく変わってきます。
③ あせらない・比べない・投げすぎない
親のあせりは、子どもに伝わります。
「あの子はもう投げられるのに」と比べると、力みが生まれます。
力むと動きは固くなり、上達はかえって遠のきます。
そして、投げすぎは伸び悩みだけでなく、ケガの原因にもなります（子どもの投げすぎサイン）。
④ 体の土台を整える
体が硬いままだと、いくらフォームを直しても力が伝わりません。
小・中学生のうちは、重い器具より、まず体の柔らかさと基礎の体づくりが先です。
お風呂上がりのストレッチや、遊びの中で動く時間を大切にしてください。
よくある誤解：量と根性で伸びる、は間違い
ここで、多くのご家庭がはまりやすい誤解にふれます。
「上達しないのは、練習が足りないから」。
「気合が足りないから、もっと厳しくすべき」。
——じつは、これらは逆効果になりがちです。
疲れた体で数を重ねても、崩れた動きが定着するだけ。
強く叱れば、子どもは失敗をおそれて、ますます力んでしまいます。
投Laboは、こうした**「量と根性で伸ばす」考え方をとりません**。
伸びるカギは、根性ではなく「理由を見つけて、そこだけ直す」ことにあります。
いちばんの原因は「自分では見えない」こと
最後に、大切なことをお伝えします。
伸び悩みでいちばんやっかいなのは、原因が本人からは見えないことです。
自分の投げている姿は、自分では見えません。
そして、伸び悩みの原因は、一人ひとり違います。
- 肘が下がっているのか
- 体が早く開いている（上半身が早く正面を向く）のか
- 力の入れどころがずれているのか
同じ「上達しない」でも、直すべき点は子どもによってまったく別です。
だからこそ、動画で「今の動き」を見ないと、正確な判断は難しいのです。
見当ちがいの練習を続けると、時間ばかりかかってしまいます。
まずは一度、外からの目で今のフォームを見てあげてください。
投Laboが考える「伸び悩みの抜け出し方」
私自身、体が小さく非力な左投手でした。
人一倍練習しても、伸びない時期は何度もありました。
そこから抜け出せたのは、量を増やしたからではありません。
自分の課題を1つに絞って、そこだけを直したからです。
投Laboでは、スマホで撮った投球動画を、投手専門コーチが分析します。
そして、いちばん効く課題を1つに絞り、保護者向け＋お子様向けの2部構成レポートでお返しします。
「うちの子は何を直せばいいの？」——その答えの入り口が、動画分析です。
まずはスマホでのフォーム動画の撮り方を参考に、お子さんの「今」を見てみませんか。初回の動画分析は無料です。
まとめ
- 上達は一直線ではなく、階段のように進む。停滞期はふつうのこと。
- 伸び悩みに多い原因は4つ。①量より質 ②見えない課題 ③あせり・投げすぎ ④体の土台。
- 全部を一度に直さず、いちばん効く1つから整える。
- 「量と根性で伸ばす」は逆効果になりやすい。
- いちばんの原因は、自分では見えないこと。動画で外からの目を入れると近道になる。
上達しないのは、才能のせいでも、努力不足のせいでもありません。
たいてい、まだ"理由"に気づいていないだけです。
あせらず、お子さんの「今」を一緒に見てあげてください。
よくある質問
Q. 毎日練習しているのに上達しません。練習量が足りないのでしょうか？
量が足りないとは限りません。むしろ、疲れて崩れた動きのくり返しが原因のこともあります。
まずは量を増やす前に、動きの「質」を見直してみてください。
ていねいに正しい動きをくり返すほうが、だらだら数を重ねるより身につきます。
Q. 伸び悩んでいる子に、親はどんな声をかければいいですか？
結果ではなく、過程（プロセス）をほめてあげてください。
「最後まで腕を振れてたね」のように、できていた動きを具体的に認めるのがコツです。
ほかの子と比べたり、あせらせたりする言葉は逆効果になります。くわしくは子どもが伸びる親の声かけを参考にしてください。
Q. 何を直せばいいのか、親も分かりません。どうすればいいですか？
自分たちだけで課題を見つけるのは、じつはとても難しいことです。
投げている姿は本人からは見えず、原因も一人ひとり違うからです。
スマホで動画を撮り、投手専門コーチに見てもらうと、直すべき点がはっきりします。まずは気軽に、今のフォームを見てもらうことから始めてみてください。
Q. しばらく記録が伸びません。才能がないのでしょうか？
いいえ、そう決めつけないであげてください。
上達は階段のように進み、しばらく変わらない停滞期は誰にでもあります。
その時期に正しい方向で続けられた子が、あるとき大きく伸びます。あせらず、方向を確かめながら続けることが大切です。